Nuestra cabeza siempre está en actividad, llena de pensamientos que van y vienen sin que les pongamos un freno, muy menos un control. Hay terapias alternativas que trabajan con este aspecto exacto y gozan de alta aceptación entre la multitud. Te queremos comentar de una de estas técnicas para calmar la cabeza, presentándote nuestra colección de los superiores libros de meditación en formato PDF. Esta terapia se considera una de las superiores para encontrar paz interior.
Se asocia la meditación con filosofías como el budismo donde se busca el desprendimiento de los juicios y pensamientos, ya que estos están matizados por nuestras creencias y cuyo único aporte es llevar a cabo ruido mental. Al no poder aclarar la cabeza, se produce un estado primordial de tensión, miedo y padecimiento. En la mayoría de las situaciones, la mayoría de nuestros pensamientos son negativos y de autoprotección, lo cual no nos posibilita abrirnos a vivencias positivas de la vida. Revela cómo trabaja este mecanismo con nuestros libros de meditación.
La meditación es un entrenamiento mental que busca dirigir la atención hacia el momento presente, dejando pasar los pensamientos sin apegarnos a ninguno. Meditar no en todos las situaciones resulta fácil, ya que solemos retener pensamientos, darles vuelta, ocasionando una cadena sucesiva donde nos sometemos el día entero. Se requiere de práctica, constancia y especialidad para llegar a vigilar la técnica. El propósito final de la meditación es encontrar la paz interior.
Los beneficios de la meditación son numerosos, debido a que llegado un punto se consigue gestionar verdaderamente bien las emociones, abandonando los juicios frente ellas. Según los practicantes de la meditación las emociones no son dañinas por sí mismas, lo que hace daño son los pensamientos que se derivan desde sentirlas, pensamientos que las perciben como malas. La represión de la emoción crea el efecto de retención que la meditación busca dejar en independencia.
Sigue profundizando sobre este atrayente tema a través de nuestros más de 15 libros sobre meditación en formato PDF. Descárgalos de forma rápida y segura en esta sección.
LEE. APRENDE. CRECE.
Aquí te exponemos nuestra selección completa de libros de Meditación:
1) La Meditación Paso a Paso
Autor: Dalai Lama
Fuente: Budismo libre
LeerDescargar
2) Manual Básico de Meditación Budista
Autor: Ajahn Amaro
Fuente: DhammaSati
LeerDescargar
3) La Súper Guía para Empezar a Meditar (Presentación)
Autor: Medita con Mundo Pránico
Fuente: Medita con Mundo Pránico
LeerDescargar
4) ¿Qué es Realmente la Meditación?
Autor: Centro Budista de la Ciudad de México
Fuente: Centro Budista de la Ciudad de México
LeerDescargar
5) Silencio desde la mente
Autor: Marià Corbí
Fuente: Cultura Permanente
LeerDescargar
6) La Meditación Trascendental
Autor: Quino Villa Bruned
Fuente: Orientación Educativa
LeerDescargar
7) Meditación para la Salud y la Felicidad (Artículo)
Autor: UW Family Medicine & Community Health
Fuente: UW Family Medicine & Community Health
LeerDescargar
8) Cómo Meditar: Una Guía Para la Práctica Formal (Artículo)
Autor: Tara Brach
Fuente: Tara Brach
LeerDescargar
9) La Meditación como Avance Cognitivo-Conductual
Autor: Guido Aguilar y Andrea Musso
Fuente: Redalyc
LeerDescargar
10) Meditación para calmar la cabeza (Artículo)
Autor: Facultad Complutense de Madrid
Fuente: Universidad Complutense de Madrid
LeerDescargar
11) La ciencia de la Meditación
Autor: Torkom Saraydarian
Fuente: Escuela Salud Integrativa
LeerDescargar
12) Ver las cosas como realmente son
Autor: Swami Deva Rituraj
Fuente: Vipassana Elqui,rituraj, meditation courses
LeerDescargar
LIBROS SOBRE MEDITACIÓN EN INGLÉS:
13) The Fundamentals of Meditation Practice (Inglés)
Autor: Ting Chen
Fuente: BuddhaNet
LeerDescargar
14) Meditation: A fácil, fast way to decrece stress (Inglés) (Artículo)
Autor: Mayo Clinic staff
Fuente: University of California, Berkeley
LeerDescargar
15) How to Meditate: A Primer for Beginners (Inglés) (Artículo)
Autor: Joel M. Evans
Fuente: Oxford University Press
LeerDescargar
LIBROS SOBRE MEDITACIÓN EN PORTUGUÉS:
16) A Cada Respiração: Um Guia de Meditação (Portugués)
Autor: Thanissaro Bhikkhu
Fuente: Dhammatalks
LeerDescargar
17) O Método Básico de Meditação (Portugués)
Autor: Ajaan Brahmavamso
Fuente: Dhammarain
LeerDescargar
18) Manual de Meditação (Portugués)
Autor: Nuno Santos
Fuente: KNA
LeerDescargar