Hay ocupaciones deportivas que se han posicionado verdaderamente bien entre los practicantes del ejercicio físico. En la última década, a los ejercicios funcionales se les está dando un óptimo consideración para todos los que les gusta ir más allá de un fácil entrenamiento. Si eres de estas personas, te sugerimos esta selección de libros de crossfit en formato PDF.
La actividad física es de suma consideración para sostener una óptima salud general del cuerpo. Es primordial incluirla en las prácticas del día a día para que tengamos la oportunidad trabajar bien, tanto física como mentalmente. Si quieres estudiar a llevarlo a cabo a un nivel superior, puedes comenzar con esta colección de libros de crossfit en formato PDF.
El crossfit es un programa de acondicionamiento físico que se constituye de una diversidad larga de ejercicios funcionales de alta intensidad. Para entrar en este tipo de entrenamiento es exacto llevarlo a cabo de forma progresiva y tener, predominantemente, entrenamiento previo. No son los ejercicios recurrentes que se hacen en el gimnasio.
Los ejercicios funcionales se fundamentan en movimientos compuestos o multiarticulares, no se enfocan en un solo músculo o grupo de músculos. En un programa de crossfit no se trabaja con prácticas, sino que los ejercicios varían en todo momento.
El crossfit tiene como función las 10 áreas físicas más importantes: resistencia muscular y cardiorrespiratoria, equilibrio, agilidad, agilidad, flexibilidad, precisión, aptitud y fuerza.
En sus orígenes, el crossfit era practicado en el planeta militar, como entrenamiento para los soldados. Con el pasar del tiempo, salió aplicando en otros ámbitos y hoy en día es un condicionamiento físico que puede ser practicado por algún persona.
Algunos ejercicios requieren un equipamiento específico, por lo cual la persona puede buscar un gimnasio para realizarlos o hacerse de ellos en su propia casa.
Revela más sobre este deporte que está muy habitual en el planeta fitness. Tenemos más de 20 libros de crossfit en formato PDF a tu disposición para descarga instantánea.
Aquí te exponemos nuestra selección completa de libros de Crossfit:
#1. Ejercicios de estiramiento autor Physical Activity Resource Center for Public Health | Fuente: Physical Activity Resource Center for Public Health
#2. Iniciación al Crossfit (Artículo) autor Amorosef | Fuente: Amorosef
#3. El calentamiento (Artículo) autor Juan Parra Martínez | Fuente: Xunta de Galicia
#4. Ejercicios de estiramiento autor Julio Gutiérrez Muñoz | Fuente: Infomed, Portal de la Red de Salud de Cuba
#5. Nuevas tendencias. Crossfit autor Camargo Graciana; Luna Melany y Reiss Florencia | Fuente: I.S.F.D. N° 86 Cacique Valentín Sayhueque
#6. Consumo de macronutrientes y hábitos alimentarios en deportistas que practican crossfit autor Paredes Ayala, Nadia Fernanda | Fuente: Repositorio PUCE
#7. CrossFit y columna vertebral (Artículo) autor Jorge Alberto de Haro y Javier Ramos Fernández Villanueva | Fuente: Medigraphic
#8. Crossfit: Una forma diferente de entrenar (Artículo) autor Gonzalo Correo S. | Fuente: Colegio Tecnologico Pulmahue
#9. El Crossfit® desde el método de un fisioterapeuta (Artículo) autor Fisioarmero.com | Fuente: Fisioarmero.com
#10. Estudios del nuevo fenómeno deportivo crossfit autor Gorka Salvatierra Cayetano | Fuente: BULERIA Principal
#11. Normas crossfit (Artículo) autor Arena Alicante | Fuente: Arena Alicante
#12. Guía de ejercicios realizables con nuestro peso del cuerpo, con banda elástica y con fitball autor Sebastien Borreani | Fuente: Entrenarme
#13. Alimentación, nutrición e hidratación en el deporte autor Dra. Nieves Palacios Gil-Antuñano, Dr. Zigor Montalvo Zenarruzabeitia y Dña. Ana María Ribas Camacho | Fuente: AEPSAD
#14. Alimentación en el deporte Consejos para el más considerable rendimiento autor UNED | Fuente: UNED
#15. Guía de ejercicio autor Special Olympics | Fuente: Special Olympics
#16. Biomecánica de las recientes tendencias: peligros desde las prácticas excesivas de Actividad Física (Presentación) autor Jorge Mario Vélez Gutiérrez | Fuente: Indeportesantioquia
LIBROS DE CROSSFIT EN INGLÉS:
#17. New Athlete Training Guide (Inglés) (Presentación) autor CrossFit Mudtown | Fuente: CrossFit Mudtown
#18. The Culture of CrossFit: A Lifestyle Prescription for Optimal Health and Fitness (Inglés) autor Steven Kuhn | Fuente: ISU ReD: Research and eData
#19. CrossFit Dictionary (Inglés) (Artículo) autor Marc Pro | Fuente: Marc Pro
LIBROS DE CROSSFIT EN PORTUGUÉS:
#20. Recomendação ofrecer de comer para deportistas e esportistas (Portugués) autor Jamilie Lima | Fuente: Coordenação de Esporte e Lazer
#21. 5 errors que você está cometendo na dieta! (Portugués) autor Anna Lou Hathaway | Fuente: Static1.squarespace.com
#22. Prevenção de Lesões no Crossfit: Bases Científicas e Aplicabilidade (Portugués) (Artículo) autor Prof. Doutor Rodrigo Ruivo, Fisiol. Miguel Anes-Soares e Prof. Doutor Jorge Ruivo | Fuente: Revista de Medicina Desportiva